www.nutritie-slabire.ro

pentru un stil de viata sanatos, stilul Wellness

Sanatate, Frumusete, Silueta

prin Nutritie Inteligenta

Tell a Friend Follow us ! Nutritie-Slabire este pe Facebook ! Nutritie-Slabire este pe Twitter ! RSS Nutritie-Slabire

Stabilirea duratei programului de slabire

si a programului de mentinere a greutatii corporale

Scaderea sigura in greutate si mentinerea indelungata a rezultatelor

silueta ideala - sanatatea perfecta - energie si vitalitate - tinerete pana la varste inaintate

Formula succesului

Pentru pierderea cu succes a intregului surplus de greutate si pentru mentinerea rezultatelor, ai rabdare si foloseste formula:

Surplusul de greutate impartit la 5 kg pe luna = numarul de luni de folosire a programului de slabire.

Aceeasi perioada este necesara pentru consolidarea rezultatelor obtinute, folosind programul de mentinere a greutatii.

Exemplu: ai 20 kg īn plus - trebuie sa tii 4 luni program de slabire si inca 4 luni program de mentinere pentru a consolida rezultatele obtinute

 

A slabi si a te mentine nu a fost nici odata mai usor !

Stabileste, conform tabelului de mai jos, durata programului de slabire si durata programului de mentinere in functie de surplusul tau de greutate:

SURPLUS DE GREUTATE

Perioade recomandate in cadrul unui program de slabire

programul de slabire programul de mentinere
[kg] [luni] [luni]
1 - 4 1 2
5 - 7 2 3
8 - 12 3 3
13 - 16 4 4
17 - 22 5 5
23 - 28 6 6
29 - 33 7 7
34 - 40 8 8
41 - 51 9 9
51 - 63 10 10
64 - 70 11 11
71 - 80 12 12

Diete de slabire